Enfrentar ou Fujir

Oi gentemmmm

Olha resolvi escrever sobre isso enfrentar ou fujir ,pois tenho sentido isso na pele.
Ontem eu fui comer pizza estava sise sentindo kkk ,tarsi achando kk ,acabei jacando ,comi 3 pedaços
depois fiquei passando mau , pois meu estomago ja diminuiu .

resolvi que vou fujir daquilo que eu não consigo ainda controlar
então enquanto não estiver forte suficientemente para enfrentar o negocio é fujir ,evitar.

li o livro do Dr Marcilio e vi que não preciso ficar contando calorias ou pontos

se eu comer um carboidrato só ,vou perder peso , comer no prato fundo e cobrir so o fundo , assim terei um controle sem ter que ficar andando com as tabelas

amei o livro
se vc quiser o livro que esta otimo clique no link ali ao lado>>> onde tem um livro .

la tem tabelas de calorias, dos pontos ,vc vai poder calcular o sei indice de massa corporea IMC.
E tb tem (oque achei otimo)uma tabela de gasto calorico dos exercicios tem varios desde limpar a casa ate exercicios mais elaborados .

vale a pena

beijos
e tenham uma otima noite