OLA AMORES

QUERO DESEJAR A TODOS UM FELIZ 2008
QUE AS BENÇÃOS DE DEUS SEJA SOBRE VCS
MUITO AMOR E PAZ PARA TODOS

BEIJOS

E ME AGUARDEM PPROJETO 2008 JA COMEÇOU !!!!!

FILHO

Dois irmãozinhos brincavam de jogar bolinhas de gude. Quando Júlio o menino mas novo disse ao irmão Ricardo,-meu irmão.eu te amo muito e nunca quero me separar
de voçê! Ricardo sem dar muita importancia ao que Júlio disse,pergunta:-O que deu em em vc muleque? que conversa besta de amar é essa de amar?quer calar a boca
continuar jogando? e os dois jogarão até o anoitecer.A noite o senhor Jacó,pai dos
meninos chegou do trabalho exauto e mau humorado. Ao entrar , Jacó olhou para Júlio que sorria para o pai e disse: -Olá papai,eu te amo muito e não quero me separar do senhor! Jacó no euge de seu mau humor e stress disse:
-Júlio estou exauto e nervoso,então não venha com besteiras
com as palavras ásperas do pai Júlio ficou magoado e foi chorar no quarto. Dona Joana,mãe dos meninos sentindo falta do filho foi procura-lo e encontrou o filho
no quarto com os olhinhos cheio de lágrimas Dona Joana enxuga as lagrimas do
filho e perguntou! - Filho porque choras? Júlio olhou para mãe triste e disse:
Mamãe eu te amo muito e não quero me separar da senhora!Dona Joana e disse:
-Filho amado ficaremos sempre juntos. Júlio sorriu,deu um beijo na mãe e foi dormir.
Dona Joana pergunta para seu marido -Jacó o Júlio esta estranho hoje não acha?
Jacó estressado disse: - Esse muleque esta querendo chamar atenção. então todos
foram dormir. Júlio foi ao quarto do irmão e ficou olhando para ele Ricardo acorda
e grita com com Júlio -Seu louco apaga essa luz e vai dormir!Júlio apagou a luz e foi
para o quarto dos pais o pai pergunta o que foi Júlio? -nada pai. o pai diz:
-vai dormir seu doente! então Júlio foi deitar. no dia seguinte seu Jacó ia tabalhar e foi acordar Júlio gritando - levanta seu moleque vagabundo!Júlio nem se mexeu então
Jacó então puxa o cobertor com força e lhe dar um tapa.Ai percebe que Júlio esta gelado desesperado gritou. chamando a esposa e Ricardo. Júlio morreu! a mãe chora
desesperada Ricardo segurou firme mão do irmão.Ai Jacó percebe o papel na mão do
filho escrito eu amo muito voçês não chorem!

OLA AMORES

AINDA ESTOU SEM NET ,MAS ENTREI PRA DAR O AR DA GRAÇA RSRS
GOSTARIA DE AGRADECER AS MENINAS DO PROJETO 2008 (ESTOU DENTRO YUPIIIIII)

LOGO ENTRAREI EM CONTATO COM VCS OK
AGRADECER AS MENINAS DA COMUNIDADE EMAGRECER:TERAPIA DE CHOQUE

OBRIGADO POR NÃO SE ESCQUECEREM DE MIM

BEIJOS

Bom dia

ESTOU SEM NET POR ISSO O SUMISSO

MAS ACREDITO QUE ATE O FIM DESSA SEMANA ESTAREI DE VOLTA


BEIJOS

A TELEFONICA ESTA ME SABOTANDO RSRS MEU MODEN NÃO CHEGA AIAIAIA !!!!

22 Dicas para vc persistir na dieta

Mudando hábitos errados, você nunca mais vai desistir no meio do caminho

Que atire a primeira pedra quem nunca começou e parou várias dietas. "A persistência é, ao mesmo tempo, o segredo e o maior desafio de quem vive na luta contra os quilos a mais. Por isso, o acompanhamento profissional é tão importante. Ele dá aquele incentivo extra, que faz a diferença na hora de respirar fundo e continuar com o cardápio balanceado" , orienta Sonia Trecco, nutricionista-chefe do Serviço de Atendimento Ambulatorial do Hospital das Clínicas. (clique aqui e encontre uma equipe disposta a ajudar você a emagrecer)


Alguns macetes, que podem até parecer bobos, também ajudam a controlar a boca. "Descansar os talheres entre uma garfada e outra e fazer um diário anotando tudo o que come diariamente são bastante úteis, principalmente nas fases mais críticas" , ensina a nutri (veja mais dicas abaixo).

Quando o ato de comer, no entanto, transforma-se num vício a melhor saída é buscar ajuda de um psicólogo.(veja como detectar um caso de comulsão alimentar) "As pessoas não engordam por acaso" , diz a psicanalista Andreneide Dantas, da Clínica Escuta Analítica. "É importante questionar quando você começou a engordar e por quê. Reparo que muitas mulheres engordam depois que têm filhos, por exemplo. Muitas vezes, isso acontece porque elas passam a assumir só o papel de mãe e se esquecem de que são mulheres".

Quando emagrecer vira um desejo real, e não um disfarce para alguma outra vontade a perda de peso é certa. Isso porque não vai existir sorvete com cobertura ou picanha na brasa que consiga derrotar o seu empenho contra a balança. (entenda como os alimentos ajudam o seu coração a bater mais forte).

Um outro truque que ajuda a encontrar motivação naqueles momentos mais críticos é recorrer a um álbum de fotografias. "Assim que decidir fazer um regime, tire uma foto sua. E vá repetindo os cliques uma vez por mês, fica muito mais fácil notar a diferença e seguir adiante" , sugere a psicanalista.

Com ajuda dela e da nutricionista do Hospital das Clínicas, separamos uma série de dicas que vão ajudara você a respirar fundo e seguir adiante. Sem cara feia ou muxoxo.

1
Comece fazendo um diário de tudo o que come diariamente e avalie se tudo o que ingere é realmente necessário.

2
Pense se você não está comendo para preencher algum vazio existencial . Se achar que sim, procure uma maneira de solucionar o problema. "Banhá-lo" de chocolate ou caramelo só complica a sua situação. (faça escolhas saudáveis até no self-service)

3
Procure sua nutricionista a cada 20 dias, para que ela possa acompanhar o desenvolvimento da sua dieta. "Digo sempre que, no mínimo, 50% da dieta, o paciente tem que cumprir" , afirma Sonia Trecco.

4
Compre aquele aparelhinho chamado podômetro (que mede os passos) e coloque-o na cintura diariamente. O ideal é caminhar de 10 a 12 mil passos. Vale todas as possibilidades de se exercitar, como subir escadas ou parar o carro mais longe quando for ao trabalho. (veja aqui como tornar sua caminhada mais divertida)

5
Coloque na sua cabeça que caminhar todo dia um pouquinho vai fazer bem não só para a sua dieta, como para a sua saúde. Para quem está muito acima do peso, o ideal é começar devagar, caminhando cerca de 10 minutos por dia, aumentando gradativamente. (uma planilha ajuda você a programar melhor o treino)

6
Toda vez que for comer, lembre-se de que você está fazendo uma degustação e, por isso, precisa mastigar devagar, sentindo o sabor dos alimentos. Entre uma garfada e outra, descanse os talheres.

7
Não coma no sofá ou em frente ao computador ou da tevê. Lugar de se comer é à mesa, onde você presta atenção nos alimentos e evita exageros. (algumas bobagens têm sinal verde, veja quais são)

8
Nunca coma com as mãos (por exemplo: salgadinhos, amendoim, bolacha etc) porque assim não é possível ter a noção certa de quanto está consumindo. Até fruta oriento para que seja picada e colocada num prato , orienta Sonia Trecco.

9
Lembre-se sempre de que não é possível dormir gordo e acordar magro. Você demorou meses e, às vezes, até anos para engordar. Também vai demorar um pouco para emagrecer. Mas nada de desanimar.

10
Não existe fórmula mágica. Mas pode reparar: fazendo tudo certinho, todos os dias você enxuga um pouquinho da barriga.

11
Aquela velha lição continua valendo: faça de quatro a cinco refeições diárias, intercalando com frutas. (veja quando a substituição dos alimentos vale a pena)

12
Muita salada ajuda a enganar o estômago e comer menos nas refeições. Procure verduras e legumes que você goste e não sejam muito calóricos. Oriente-se pela cor dos alimentos, ou seja, quanto mais variado, melhor.

13
Faça como a atriz Carolina Ferraz: tome muita água durante o dia. Mas entre as refeições, e não durante. Os líquidos em excesso dificultam a digestão. Em excesso. Um copinho de refrigerante light, do seu suco favorito ou de água está liberado.

14
Se aparecer um programa que inclua pizza, não precisa sair correndo. Procure diminuir a quantidade. "Em vez de quatro pedaços, coma dois, e prefira as menos calóricas como de mussarela ou de verduras" , aconselha Sonia Trecco.

15
O mesmo vale para os doces. Se der aquela vontade desesperada de comer um quindim, não adianta substituir por uma maçã, porque a vontade vai permanecer. Então, o ideal é comer um pedaço bem pequeno do seu doce preferido. Porém, evite ter um estoque de doces em casa. Se der vontade, saia para comprar. Pode ser até que a preguiça seja maior que a vontade e aí você desista.(conheça sobremessas que são uam delícia e não engordam)

16
Não fique se achando a pior pessoa do mundo porque está sentindo fome no início da dieta. Dá fome mesmo. Então, use os truques acima para persistir.

17
Procure comer nos horários corretos para disciplinar o seu organismo e não sentir fome o dia todo.

18
Tenha sempre à mão alimentos como tomate, pepino, pedacinhos de queijo branco ou frutinhas picadas. Eles são ideais para enrolar a fome. Procure levar para o trabalho uma fruta, barra de cereais ou torradas.

19
Mesmo que esteja atrasada, não pule nunca o café da manhã nem as outras refeições.

20
Nunca entre em casa pela porta da cozinha. Ao chegar do trabalho, o melhor é ficar na sala, tomar um banho, relaxar e só então fazer a refeição.

21
Se é o seu primeiro regime, recorra às dicas da psicóloga. Colocar uma foto, em que você aparece gorda, na porta da geladeira é um estímulo poderoso.

22
Vá tentando diariamente experimentar aquela calça que você tanto gosta e não te serve. Pense que você logo, logo vai conseguir entrar nela.

O exemplo de Adriane Galisteu
Principalmente as pessoas que vivem do uso de sua imagem, se preocupam com o controle de peso. A apresentadora Adriane Galisteu é um dos maiores exemplos de força de vontade. Adepta da corrida, só se trai quando o assunto é chocolate. "Mas só me permito cair em tentação na Páscoa" , diz a loira. Quando a vontade é muito incontrolável, ela come um pedaço de bolo e depois reduz nas outras refeições e aumenta os quilômetros na corrida.

ANTES E DEPOIS

COMECEI A REEDUCAÇÃO ALIMENTAR DIA 13 DE SETEMBRO 2007, DEI UMAS ESCORREGADINHAS
MAS NUNCA DESISTI ERRAVA UM DIA E TENTAVA ME CONCERTAR NO OUTRO
ESSA SEMANA TENHO UM DESAFIO DE COMEÇAR FIRME NA CAMINHADA
E NÃO ULTRAPASSAR 1200 CALORIAS .EU POSSO!!!
E ATE SEXTA VOU ESTAR CONTANDO AQUI COMO ESTA SENDO OS RESULTADOS
BEIJOS E UMA OTIMA SEGUNDONA PRA TODOS

CLEUSA

QUE DEUS ABENÇOE GRANDEMENTE SUA VIDA CUNHADA
BEIJÃO

O perigo do bufe de saladas

Será que o bufê de salada é garantia de prato leve e saudável? Nem sempre: para fazer escolhas inteligentes e não escorregar no excesso, mantenha um olho nos nutrientes e o outro nas calorias (sem perder de vista o cardápio de delícias, claro)

Você está buscando uma trégua com a balança e, para garantir um prato levinho, opta por ficar só no bufê de saladas. Não se engane: o risco de cair numa armadilha é grande. Na maioria dos restaurantes, as folhas verdes, os legumes crus e opções realmente nutritivas e pouco calóricas dividem espaço com croquetes, frios, queijos, maionese e outros petiscos que pouco ou nada têm a ver com sa- lada. A pedido de BOA FORMA, a nutricionista Tânia Collino, de São Paulo (SP), analisa as ofertas mais comuns nos balcões frios dos restaurantes self-service e sugere quatro cardápios — dois frios e dois quentes — com todos os grupos de nutrientes de que você precisa e as calorias certas para não mexer com seu peso.
Alerta: Olha a cilada
Frituras e molhos cremosos, à base de queijos, não pesam apenas na balança do restaurante mas também na sua. Por isso, é bom ficar ligada

Legumes nadando em óleo? O brilho denuncia gordura a mais: uma colher de sopa de abobrinha, que tem 15 calorias, vale 31 se imersa em óleo.

Berinjela é uma ótima opção quando só cozida, porque tem 3 calorias por colher de sopa. Empanada ou no azeite, porém, salta para 22 calorias.

Ovo de codorna, ok, mas sem molho rosê, por favor (uma colher de sopa tem 136 calorias!).

Patês costumam ter maionese ou creme de leite. Melhor nem olhar.

Salada de maionese, figurinha fácil em qualquer bufê, merece atenção. Muitas vezes, faltam legumes e sobra batata. Além de ser uma opção calórica (1 colher de sopa tem 72 calorias), há risco de uma intoxicação alimentar, principalmente se ficar exposta sem refrigeração adequada.

Tortas frias de legumes, frango ou atum costumam ter pouco recheio e muita gordura hidrogenada na massa. Uma fatia chega a ter 115 calorias.

Batata em conserva é uma boa fonte de carboidratos. Uma unidade vale 18 calorias, mas quem pega uma só? Se ainda quiser servir-se de pão, resista.

Croquete de carne, salame, presunto? Isso é que é armadilha, e das mais gordurosas. Um salgadinho tem 86 calorias; uma fatia de salame conta 10 e uma de presunto magro 16. Se você limitar a quantidade, tudo bem.

Embora o queijo tipo nozinho seja boa fonte de proteínas, tem alto teor de gorduras saturadas (uma unidade tem 80 calorias). Por isso, cuidado.
Não é verde, mas faz muito bem
As proteínas magras ajudam a inflar seus músculos e estão nestas delícias

Rosbife: além de magra (uma fatia de 50 gramas tem 83 calorias), essa carne é riquíssima em proteínas (cada 100 gramas de rosbife tem 26 gramas de proteínas).

Ovo de codorna: contém proteína e ferro. Embora pouco calórico (uma unidade tem 14 calorias), pode elevar a taxa de colesterol. Por isso, ponha no prato só duas vezes por semana.

Kani kama: fonte de proteínas, dá um sabor especial à salada e é uma opção magrinha — um stick tem apenas 20 calorias.

Mussarela de búfala e queijo-de-minas: são uma ótima opção aos queijos amarelos, muito gordurosos. Oferecem proteínas e minerais e têm menos calorias — uma fatia média de queijo-de-minas vale 71 calorias, enquanto o nozinho de mussarela de búfala soma 60.

Miniesfiha de carne: entre os salgadinhos que marcam presença nos bufês, esse é o mais recomendável. Sua massa fornece carboidrato e a carne do recheio, proteína. Por ser assado, não é tão calórico — uma unidade tem 38 calorias. Coma sem culpa (e sem exagero).
Salada verdadeira
Agora, sim, dá para usar e abusar. Para temperá-la, opte pelo molho vinagrete ou use dois fios de azeite, uma pitada de sal e vinagre ou limão. Outros molhos amigáveis: iogurte, mostarda, limão e shoyu (de preferência light) ou limão, vinagre, mostarda e sal. Escolha pelo menos dois itens entre os relacionados abaixo, além das folhas para complementar o prato.

Folhas verdes: alface, rúcula, agrião, almeirão, espinafre, radicchio... Consuma à vontade: eis aí importantes fontes de fibras, minerais e vitaminas com baixo teor calórico — um prato de sobremesa tem cerca de 10 calorias.

Tomate: com baixo teor calórico (uma fatia tem 4 calorias), oferece vitamina C e licopeno, substância antioxidante que protege do câncer e de doenças cardiovasculares.

Cenoura crua: riquíssima em vitaminas A, C e E, também protege contra o câncer e doenças degenerativas dos olhos, além de aumentar a imunidade. Uma colher de sopa tem 5 calorias.

Brócolis: valiosa fonte de vitaminas e minerais, comprovadamente diminuem a incidência do câncer de mama, principalmente se ingeridos todos os dias. Um prato de sobremesa vale 9 calorias.

Berinjela: há suspeita de que ajuda a reduzir as taxas de colesterol e ainda possui propriedades antibacterianas. Assada, fornece 14 calorias por colher de sopa.

Abobrinha: pode caprichar, porque cada colher do legume cozido tem apenas 15 calorias. De quebra, é uma boa fonte de fibras e vitaminas A e C, além de proteger as células da oxidação provocada pelos radicais livres, moléculas responsáveis pelo envelhecimento e diversas doenças.

Pepino: composto por grande quantidade de água e pouco carboidrato, o pepino deixa a pele e o cabelo mais bonitos e ainda faz bem para as unhas. Uma fatia tem 1,5 caloria.

Coração de alcachofra: verdadeira pechincha do quilo. Uma unidade (sem tempero) tem apenas 3 calorias! Além disso, o vegetal é rico em vitaminas A, B e C e contém cinarina, uma substância que melhora as funções do fígado.

Palmito: aproveite, porque uma unidade média tem só 22 calorias. Mais: é uma ótima opção para quem não gosta de folhas, já que contém muita fibra.
Aqui, sugestões para tornar seu prato saudável
Quer substituir o almoço por uma boa salada? Tudo bem. Só que, além das folhas e dos legumes, ela deve conter proteína, carboidrato e gordura na dose certa. Quanto mais colorida a salada, mais nutritivo ficará seu prato. Não deixe de incluir uma proteína magra (rosbife, kani kama ou mussarela de búfala, por exemplo) e carboidrato (pão, de preferência integral, batata ou mandioquinha cozidas). Entre os cardápios sugeridos aqui, todos balanceados, incluímos ainda duas opções para quem não dispensa os pratos quentes nos restaurantes self-service e nos quilos.

Fotos (culinária): Alfredo Franco. Produção culinária: Flavia Rivetti. Louças, Vieira Santos Express.

BOA TARDE ...

Rosangela

OLA ...
ANdei meio desanimada ,mas estou de volta
Depois de uma semana sentada na jaca .
voltei com força total , afinal não posso deixar os kilinhos eliminados voltar .

"SAI DESSE CORPO QUE NÃO TE PERTENCE "
Gente como é dificil resitir a anciedade ...ufa...

mas estou aqui para começar td de novo
a força de todos é muito importante para mim

obrigado

QUANDO EU ESTIVER PRONTA A DAR UMA JACADA JA DECIDI ...
VO SAIR CORRENDO KKKKKK PELO MENOS QUEIMO CALORIAS E FUJO DA TENTAÇÃO KKKKKKKKKKKK

BEIJOS

Enfrentar ou Fujir

Oi gentemmmm

Olha resolvi escrever sobre isso enfrentar ou fujir ,pois tenho sentido isso na pele.
Ontem eu fui comer pizza estava sise sentindo kkk ,tarsi achando kk ,acabei jacando ,comi 3 pedaços
depois fiquei passando mau , pois meu estomago ja diminuiu .

resolvi que vou fujir daquilo que eu não consigo ainda controlar
então enquanto não estiver forte suficientemente para enfrentar o negocio é fujir ,evitar.

li o livro do Dr Marcilio e vi que não preciso ficar contando calorias ou pontos

se eu comer um carboidrato só ,vou perder peso , comer no prato fundo e cobrir so o fundo , assim terei um controle sem ter que ficar andando com as tabelas

amei o livro
se vc quiser o livro que esta otimo clique no link ali ao lado>>> onde tem um livro .

la tem tabelas de calorias, dos pontos ,vc vai poder calcular o sei indice de massa corporea IMC.
E tb tem (oque achei otimo)uma tabela de gasto calorico dos exercicios tem varios desde limpar a casa ate exercicios mais elaborados .

vale a pena

beijos
e tenham uma otima noite

HOJE ME PESEI ...

Eliminei mais 1,3 isso é maravilhoso

estou fazendo a dieta dos pontos e recebendo a ajuda do
Dr Marcilio e de todas as meninas da comunidade do orkut Emagrecer:terapia de choque
Talvez vc se assuste com o nome da comunidade mais fique tranquila
la é uma benção , não existem promessas de milagres ,la vc não vai ser enganada e ninguem vai ficar passando a mão em sua cabeça e sim te fazer enchergar a real
e com isso vc vai amadurecer e ver que a força vem de vc e não de um remédio .
estou muito feliz com os resultados .

quero agradecer ao Dr Marcilio e a todas as meninas que ja amo

obrigado pela força

em especial a Bianca,Marcia,Liza,Aisha,Deise,Flavia,jacque,Paty que esta sumida esses dias,Déia,Cristiane e Cleusa minha cunhadinha
VOCÊS SÃO MUITO IMPORTANTE PARA MIM

URGENTE É VC ....

Eu não sei o que você sente quando fica magoado.
Ninguém sabe o que vai no seu coração.
Por mais que alguém te ame, fica difícil sentir a sua dor.
Por isso, é importante que você valorize a sua vida.

É fundamental que você conheça o seu corpo, que respeite os seus gostos.
Você precisa urgentemente aprender a dizer não quando quer dizer não, e sim, somente quando sentir que realmente poderá cumprir o prometido.
Estamos em um novo tempo, uma nova sociedade.
Tudo é muito mais fácil, mais rápido, mais urgente e inadiável. Na verdade, muita coisa mudou, mas a essência é a mesma: estamos aqui para evoluirmos.

Estamos aqui para melhorarmos e subirmos pelo menos um degrau na escala de evolução.
Não dá mais para ficar naquele velho chavão: eu sou assim e assim vou morrer. Seguindo essa frase, você vai morrer sofrendo mais do que precisaria.

Descubra o que precisa mudar em você. Você sabe. Você já sentiu a necessidade de mudar esse ou aquele comportamento, o que falta é coragem para encarar-se no espelho e afirmar para você mesmo que é hora de mudar.

Vá devagar, pegue um ponto de cada vez. Se for um vício, procure ajuda, procure um grupo de ajuda, não queira se transformar no "super herói" da noite para o dia. Não precisa querer reformar-se em um dia, apenas comece...

O universo está te esperando há mais de 12 milhões de anos e pode esperar mais um pouco.
Mas é preciso começar. É preciso assumir esse compromisso de mudança e fazer o que você já sabe que tem de ser feito. A dor da mudança é bem menor que a dor da repetição de velhos erros. Não é mesmo?

Que tal começar agora?
PUBLICADO POR BIANCA NA COMUNIDADE EMAGRECER:TERAPIA DE CHOQUE
www.orkut.com/CommMsgs.aspx?cmm=31582526&tid=2554711721700292903&na=2&nst=105
Bom Feriado com o Senhor Jesus!!!!

VOCÊ SABE QUE ESTA VIVENDO EM 2007 QUANDO...

1. Você acidentalmente tecla sua senha no microondas.
2. Há anos não joga paciência com cartas de papel.
3. Você tem uma lista de 10 números de telefone para falar com sua família
de 3 pessoas.
4. Você envia e-mail ou msn para conversar com a pessoa que trabalha na mesa ao lado da sua.
5. A razão porque você não fala há muito tempo com alguns de sua família é desconhecer seus endereços eletrônicos.
6. Você usa o celular na garagem de casa para pedir a alguém que o ajude a desembarcar as compras.
7. Todo comercial de TV tem um site indicado na parte inferior da tela.
8. Esquecendo seu celular em casa, coisa que você não tinha há 20 anos, você fica apavorado e volta buscá-lo.
10. Você levanta pela manhã e quase que liga o computador antes de tomar o café.
11. Você conhece o significado de naum, tbm, qdo, xau, msm, dps ...
12. Você não sabe o preço de um envelope comum;
13. Para você ser organizado significa, ter vários bloquinhos uma agenda eletrônica ou coisas do tipo;
14. A maioria das piadas que você conhece, você recebeu por e-mail (e ainda por cima ri sozinho...);
15. Você fala o nome da firma onde trabalha quando atende ao telefone em sua própria casa (ou até mesmo o celular!!);
16. Você digita o '0' para telefonar de sua casa;
17. Você vai ao trabalho quando o dia ainda está clareando com preguiça, volta para casa quando já escureceu de novo;
18. Quando seu computador pára de funcionar, parece que foi seu coração que parou,
19. Você está lendo esta lista e está concordando com a cabeça e sorrindo.
21. Você está concordando tão interessado na leitura que nem reparou que a lista não tem o número 9.
21. Você retornou a lista para verificar se é verdade que falta o número 9 e nem viu que tem dois números 21.
22. E AGORA VOCÊ ESTÁ RINDO CONSIGO MESMO...
23. Você já está pensando para quem você vai enviar esta mensagem ..

COMO UM VESTIDO PODE MUDAR UMA CIDADE ...

Estou muito felizzzzzzzzzz

voltei a usar meus vestidinhus ,minhas roupinhas


sexta feira vou me pesar

estou me sentindo hiper bem , mais animada .

ate vou voltar a estudar ,

eu ouvi uma vez uma historia de uma menina
usava sempre a mesma roupinha,batida ,
simples , ela era muito estudiosa e esforçada ,e um professor resolveu presentea la
com um vestido e um sapatinho .
no outro dia ela se arrumou com a roupa nova arrumou bem o cabelo e foi para escola .
seu pai vendo que ela estava linda com aquele vestidinhu , olhou o seu quarto e disse ,ela esta tão linda com aquele vestido que merece um quarto novo .
o pai arrumou os moveis que estavam quebrados ,passou uma tinta na parede ,e quando ela chegou ficou toda feliz com o seu quarto novo .
a mãe vendo como o quarto ficou bonito , resolveu arrumar a sala de casa ,pintou e arrumou .
a casa ficou linda por dentro mas a frente estava horrivel cheia de matos ,cerca caindo .Então eles resolveram arrumar a frente da casa ,fizeram uma cerca nova ,pintaram a frente , cortaram a grama .
o visinho da esquerda viu e resolveu arrumar a dele e assim aconteceu com o visinho da direita ,e assim quando viram o bairro todo estava arrumando suas casas .
os bairros visinhus viram que aquele bairro estava se destacando por estar mudado resolveram fazer o mesmo.Então uma cidade inteira foi mudada por causa de um vestidinho .

Que seu objetivo de emagrecer por uma saude melhor seja igual ao vestidinho da menina ,espero que com essa conquista venha muitas outras em sua vida


beijos

rosangela

FINAL DE SEMANA CHEGOU AIAIAI!!!

SE ESTA PREPARADO ACEITE NOSSO DESAFIO
VENHA PARTICIPAR
www.orkut.com/Community.aspx?cmm=31582526

O maior tesouro é ter um amigo

Meu Anjo Amigo

Quando eu falei para Deus
Que eu me sentia só e precisava de um amigo
Primeiro ele me fez preparar o terreno.
Semeando flores pelo caminho eu plantei o meu jardim.
Construí alicerces no meu coração e abri a minha alma.

Deus me mostrou o caminho
Onde eu poderia encontrar um amigo.

Eu queria Dar o melhor de mim, em busca do calor de uma amizade.

Nesta busca eu me senti mais humano e mais flexível.
Deus me fez ver que para ter amigos eu precisava conquistá-Los.
Que antes de tudo eu fosse verdadeiro comigo mesmo.
E depois que eu me doasse para amá-Los.

Deus abriu as portas para que você pudesse entrar.
Ele me mostrou o caminho onde eu poderia te encontrar.
Eu lancei os meus sentimentos e conquistei a sua amizade!
E agora eu sei que nunca mais eu estarei sozinho.
Por que eu tenho você.

Que Deus me faça sempre presente
no seu coração...
Assim como você está no meu...
Bjss

Decisões que fortalecem

A vida é feita de decisões, como todo mundo

sabe, mas tem um detalhe que sempre

esquecemos.

NÂO tomar uma decisão, também é decidir

continuar do jeito que se está.

Gordo, feio ou sem dinheiro!

Existem dois tipos de decisões:

As que FORTALECEM E AS QUE ENFRAQUECEM.

Quando foi a última vez que vc tomou uma

decisão que fortaleceu o seu caráter ou a

vontade?

Aí vc pergunta, como pode uma decisão

aumentar minha vontade?

Bem, cada vez que decidimos fazer algo POR

NÓS MESMOS, de acordo com nosso objetivo mais

íntimo e seguindo as nossas convicções,

estamos nos FORTALECENDO.

O interessante é que QUANTO MAIS DECIDIMOS A

FAVOR DOS NOSSOS OBJETIVOS, MAIS FÁCIL FICA

DA PRÓXIMA VEZ!

Essas são as decisões que nos fortalecem.

E cada vez que decidimos NÃO FAZER ALGO de

acordo com nossos objetivos, NOS

ENFRAQUECEMOS E TEREMOS MAIS DIFICULDADE DA

PROXIMA VEZ.

É um circulo vicioso, e pode parecer papo

furado de programação neurolinguística ou

pensamento positivo.

(o legal do pensamento positivo é que ele

pode até não funcionar, mas quando vc o usa,

irrita tanto as outras pessoas que vale a

pena!!!)

:-)

Por exemplo: Cada vez que vc vê uma comida

que realmente vai atrapalhar a sua reeducação

alimentar, vc tem o PODER de decidir se vai

comer ou não.

Se vc decide comer, enfraqueceu a sua força

de vontade e se AFASTOU DO SEU OBJETIVO. Da

próxima vez vai ser mais difícil ainda tomar

a decisão correta, pois no seu interior, vc

sabe que "tem pouca força de vontade".

Por outro lado, se vc decide não comer, vc se

sente bem consigo mesma e percebe o quanto os

seus problemas são controláveis, PORQUE VC SE

FORTALECEU. Sua força de vontade e sua

auto-estima vão aumentar e da próxima vez,

será MAIS FÁCIL TOMAR A DECISÃO CERTA.

Com o tempo, vc perceberá que seu poder

pessoal está aumentando , que vc é "mais
forte do que esta comida"!

:-)


Vc sentirá mais bem-estar, e conforme for

evoluindo no seu objetivo de perder peso, os

elogios e as roupas que vão servindo

novamente vão fazer um feedback, gerando mais

força de vontade a cada decisão.

Pense em todos que vc conhece que

emagreceram.

Eles tiveram que passar por tudo

isto.

Tiveram que aprender a TOMAR DECISÕES QUE

FORTALECEM.

Use este método, da próxima vez que quiser

dar uma escorregada.

Pergunte-se:

1-esta é uma decisão que me fortalece ou

enfraquece?

2-esta decisão vai me aproximar ou afastar do

meu objetivo?

3-como vou me sentir DEPOIS DE COMER ISTO?

Use este sistema, mesmo que seja pra dizer

que não funciona e me xingar depois.

Você vai ter boas surpresas.

Emagrecer é tomar DECISÕES QUE FORTALECEM

Postado pelo Dr Marcilio na comunidade Emagrecer:terapia de choque

Hoje estou muito feliz...

Consegui eliminar 2 k yupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

até que enfim não aguantava mais aquela balança nem se mexia
mas agora me animei

percebi que para ter bom exito tenho que organizar meu dia
e oque eu vou comer durante o dia

tenho que de manha ao acordar ver oque tenho em casa e ja faze o cardapio do dia
e distribuir os pontos .
pq se eu for ver só na hora que for comer acabo perdendo a paciencia

resolvido isso eu passo o dia mais tranquila sei que vou comer aquilo e não preciso me preocupar em jaca rsrs

com organização e Deus conosco nos fortalecendo
podemos td
somos mais que vencedores

beijos
e NO JAKAS

Boa Noite

Boa tarde

Como melhorar a perda de peso

A maioria das pessoas sentem dificuldades para emagrecer. Quando questionadas sobre o possível causa desta dificuldade, escutamos muitos motivos mas, muitas vezes, a pessoa não sabe dizer um motivo que possa estar dificultando a perda de peso.
Sugerimos algumas técnicas para que haja um melhor controle do que é consumido e, com isto, aumentar a possibilidade de sucesso no plano alimentar.
Controle de Ingestão
Basea-se no registro da quantidade, qualidade, local e horário de cada uma das refeições. Além disso, os sentimento e as situações nas quais a ingestão alimentar o ocorre. A grande vantagem desta técnica é permitir um conhecimento detalhado dos hábitos alimentares e dos pensamentos e sentimentos disfuncionais do paciente.

Controle do ato de comer
Consistem em algumas técnicas que levam a diminuição da velocidade de ingestão alimentar.
Alguns exemplos desta técnica:
- descansar o talher entre uma garfada e outra;
- fazer as refeições em um só local da casa;
- fazer refeições em companhia de alguém. São bastante úteis para melhorar a mastigação e diminuir o consumo de alimentos.

Reestruturação Cognitiva
Aplica-se em pacientes com determinados pensamentos disfuncionais e consiste na argumentação em relação a estes pensamentos.
Alguns exemplos desta técnica:
- "Todos na minha família são obesos, portanto eu não vou emagrecer". Argumento possível: "Será mais difícil emagrecer mas não impossível" Esta técnica é aplicada individualmente por profissionais experientes. É muito utilizado em pacientes obesos com características específicas.

Através destas técnicas, o indivíduo pode aprender um pouco mais sobre si e sua alimentação. Além disto, algumas técnicas ensinam como lidar com diversas situações, diminuindo o risco de acontecer um deslize ou podem trabalhar com melhoras comportamentais importantes. Experimente!!!
Por Fernanda Campinho
Nutricionista do DietaCerta

Pequenas ações grandes resultados

Sou fã do Robinson Monteiro , ele quase morreu na tentativa de emagrecer ,pq todos diziam que ele precisava ser magro para ser aceito pelo publico.
grande engano , ele teve que passar pelo vale da somba da morte para ver que Deus o queria como ele estava , e hoje ele esta louvando a Deus ,com grande alegria e levando o nome de Jesus a todo canto desse mundo atraves de sua voz .

Toda pessoa às vezes sente-se triste, de mau humor, deixa-se dominar pela ira e fica remoendo rancores. Afinal, são reações inevitáveis diante de tantas frustrações ao longo da existência

Porém esses sentimentos não devem persistir por muito tempo, pois comprometem a capacidade de sentir prazer e de dar respostas adequadas às mais diversas situações. É necessário mudar o disco e reverter o quadro, para evitar que esses sentimentos se instalem de forma permanente.
Algumas medidas simples podem ajudar nessas situações:

1- Afastar-se dos chatos. Quem está numa fase vulnerável deve passar longe dos fofoqueiros, dos que vivem reclamando e de quem adora julgar os outros. Já as pessoas de alto astral atuam como renovadoras de energia.

2- Permanecer aqui e agora. O futuro é um projeto e o passado já se foi. O momento presente é tudo o que temos e deve ser o principal foco da vida. Se a nossa energia estiver focada em outro tempo, há grande possibilidade de perdermos as chances que se apresentam.

3- Desconfiar dos próprios dramas. Não se leve tão a sério. Às vezes, rir de si mesmo é o melhor remédio. As dificuldades são encaradas sob uma nova perspectiva quando existe bom humor.

4- Limpar a área. Não varra a sujeira para baixo do tapete. Engolir a raiva e as mágoas é pior, pois um dia elas acabam reaparecendo, numa forma e num momento impróprios. O melhor é não deixar as divergências se acumularem, esclarecendo os fatos para que as tensões desapareçam. Um diálogo franco e tranqüilo pode ser um ótimo remédio.

5- Redigir cartas. Escreva suas mensagens de mágoa, indignação ou cobrança - o que seja -, mas não as envie. Guarde-as por alguns dias e depois as releia e decida se o destinatário merece ou não recebê-las. Isso ajuda a discernir se o problema é seu ou do outro, e pode poupá-lo de cometer injustiças e aumentar desavenças. 24 set (22 horas atrás) Bianca
cont... final
6- Dar um tempo. Se o trabalho ou alguém está deixando você aborrecido, saia de cena. Siga sua rotina, porém não se exponha. Assim você terá um tempo para entender suas emoções e se reestruturar para lidar melhor com a situação.

7- Cantar. Não importa onde – em grupo, sozinho ou debaixo do chuveiro. Cantar ajuda a liberar emoções, além de ser um ótimo exercício respiratório e de relaxamento da musculatura corporal e da mandíbula.

8- Fazer coisas prazerosas. Realizar atividades que dão prazer apenas durante as férias ou feriados não contribui muito para uma vida feliz. É importante realizar diariamente coisas simples que dêem prazer, de preferência em benefício próprio.

9- Fazer exercícios. Escolher uma modalidade de exercícios, como dançar, nadar, correr ou caminhar. É bom lembrar que só fazemos por muito tempo aquilo que nos dá prazer. Os exercícios, praticados regularmente, estimulam a produção de endorfina, substância responsável pela sensação de bem-estar e por outros benefícios para o corpo.

10- Permitir-se mimos. Uma sessão de cinema só com as amigas, um café num lugar agradável, um domingo em que você acorda bem mais tarde, uma sessão de massagem relaxante. O importante é que esses mimos tenham o efeito de dar satisfação.

Todas essas medidas podem melhorar o ânimo e a disposição para enfrentar as situações do dia-a-dia com mais humor e prazer. Cada pessoa poderá adotar muitas outras medidas. Para isso é necessário descobrir o que provoca a sensação de reduzir o estresse. É preciso utilizar todas as ferramentas disponíveis para viver melhor com os outros e consigo mesmo.
essa foi postada por Bianca na comunidadedo orkut emagrecer terapia de choque

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Ola me chamo Rosangela
tenho 34 anos ,casada ha 16 anos
4 filhos maravilhosos ,Renan 15 anos,Thais 14,Nicolas 11, Rick 8 .
Estou na luta contra a balança .
espero encontrar apoio ,e tb poder ajudar pessoas que tb estejan na mesma situação
estarei postando aqui muitas dicas ,alem de estar compartilhando com todos ,os meus deslizes ,como dizemos na comunidade "jakadas" ,mas a vida é assim , uma luta diaria para conseguirmos conquistar nossos objetivos .

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Rô